«Паника родителей передается детям»: ярославский психолог объяснила, как пережить ЕГЭ

Период ЕГЭ может стать серьезным стрессом для школьников и их родителей, однако во многом это зависит не от самого экзамена, а от атмосферы в семье. Об этом «ЯрЭкспресс» рассказала психолог, директор АНО «Клуб «Планета Семья», доцент кафедры социальных технологий Ярославского государственного университета им. П.Г. Демидова Ольга Александровна Иванова.

По ее словам, ключевую роль играет не сложность заданий, а отношение к экзамену внутри семьи. Если родители изначально воспринимают ЕГЭ как критическое событие, от которого зависит вся жизнь, уровень тревожности у ребенка резко возрастает. В спокойной обстановке экзамен, как правило, проходит без серьезных психологических последствий.

«Экзамен проходит спокойно, если ни одна из сторон не нагнетает. Всё зависит от отношений в семье, уровня доверия и тревожности», — рассказала Ольга Иванова.

Психолог отмечает, что современная система ЕГЭ в целом стала более объективной по сравнению с тем, как экзамены проходили раньше. Проверка работ исключает личное отношение преподавателей, а единые задания позволяют уравнять условия для всех выпускников. Однако сама процедура проведения — строгий контроль, досмотры и ограничения — может усиливать внутреннее напряжение у подростков.

«Рамки, досмотры, ограничения — всё это может давить на ребенка и вызывать дополнительный стресс», — отметила она.

При этом основная нагрузка на психику формируется не в аудитории, а задолго до экзамена. К концу учебного года многие школьники сталкиваются с перегрузкой: им необходимо одновременно готовиться к ЕГЭ, закрывать учебные программы и выполнять требования по предметам, которые не входят в список экзаменов.

«Самое опасное — это террор со стороны взрослых. Причём не только родителей, но и учителей», — подчеркнула Ольга Александровна.

Она поясняет, что в такой ситуации ребенок оказывается в состоянии постоянного давления и дефицита времени. Это может приводить к истощению, снижению мотивации и росту тревожности, особенно если у подростка изначально есть особенности нервной системы.

По словам специалиста, важно вовремя заметить тревожные сигналы. Речь идет не о волнении, которое является нормальной реакцией, а о системных нарушениях состояния.

«Если ребенок не ест, не спит, появляются тики или другие реакции — это уже повод обращаться к специалистам», — пояснила психолог.

Отдельное внимание она советует уделить поведению родителей. Именно реакция взрослых во многом задает тон восприятию ситуации: ребенок считывает их тревогу и начинает воспринимать экзамен как угрозу.

«Если родители паникуют, ребенок воспринимает это как норму. Если взрослые спокойны — ему проще справиться».

Вместе с тем психолог предупреждает, что чрезмерный контроль и давление могут дать обратный эффект. Попытки заставить подростка усиленно готовиться в последний момент, постоянные проверки и упреки не повышают результат, но ухудшают эмоциональное состояние.

«Вы не заставите ребенка захотеть учиться. Зато можете заставить его вас бояться или ненавидеть», — подчеркнула она.

По мнению специалиста, в период подготовки к ЕГЭ родителям важно сместить фокус с контроля на поддержку. Оптимальным решением становится совместное планирование подготовки и обсуждение возможных сценариев — от основного варианта поступления до запасных.

«Ребенок должен знать, что его любят независимо от результата экзамена», — добавила Ольга Иванова.

В заключение она отметила, что ЕГЭ — это лишь один из этапов в жизни, а не определяющий момент.

«Это важный, но не единственный шанс. Жизнь не заканчивается на одном экзамене, и это важно донести до ребенка», — резюмировала Ольга Александровна Иванова.

Ранее «ЯрЭкспресс» пообщался со стюардессой, поделившейся деталями профессии и реальной жизнью в небе.

Фото предоставила Ольга Александровна